1.Menghadkan pemakanan dan makan Secara teratur. Perempuan yang menghadapi Migrain sebelum haid perlu mengurangkan pengambilan garam kerana garam boleh menyebabkan Fluid retention.
2. Pengurangan stres seperti senaman yang kerap dan teratur dan mengamalkan teknik untuk mengurangkan berat badan.
3. Kenakan benda yang panas seperti menggunakan botol air panas ke tempat yang sakit.,
4. Kenakan benda yang sejuk seperti beg yang mngandungi ais.
5. Amalkan pemakanan dan tidur yang teratur.
6. Baring di tempat yang gelap dan senyap pada permulaan migrain.
7. Refleksologi (Urut saraf kaki)
8. Basahkan dari kaki ke badan dan ke kepala dahulu bila hendak mandi
9. Rawatan menggunakan ubat-ubatan ataupun herba- herba.
No comments:
Post a Comment